小动作教白癜风患者如何调节负面心理

　　白癜风患者心理变的敏感脆弱，心情也会因此遇到不如意的事儿上下大波动，这是很不利于白癜风患者病情的康复的。所以患者要想保持心情愉快，看看合肥北大白癜风医院专家的介绍，小动作教白癜风患者如何调节负面心理。

　　1、按摩法：闭上眼睛，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　2、做下伸展运动：伸展运动对消缓紧张、疲累的情绪很有效果，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个安静的地方放松自己的心情，让自己呼吸平缓，脑袋放空，很有效的控制暴躁情绪。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：离开让你烦躁的办公桌和办公市，走去外面看看周围的人和事，散步慢行，吹吹风也会吹走一些烦躁的情绪。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，拿起纸笔，写下让你烦恼的人或事，然后撕毁，发泄烦躁和忧郁。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，放下此时的心情。

　　8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　合肥北大白癜风医院针对精神不好、心理压力过重的患者制定一套“NLP简快心理疗法”。这是以一定的理论为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法影响或改变病人的感受、精神、情绪及行为，调整个体与环境之间的平衡，从而达到治目的的一种方法。已经有多年临床经验、并有国内荣誉的专家医疗团队会诊，深受患者信赖和放心。

　　小动作教白癜风患者如何调节负面心理!以上就是合肥北大白癜风医院对此的相关介绍，大家可以知道精神因素是导致白癜风发病的原因之一，并且精神因素在白癜风的病因中所占据的比重也是比较大的，所以为了减少白癜风的发生，不仅要早期接受治，也要保持健康愉悦的好心情。后，合肥北大白癜风医院祝您早日健康!